📘 TERAZ 50% TANIEJ! 🧘 Książka z ćwiczeniami Tai Chi dla seniorów i początkujących – 28-dniowy program, 10-minutowe ćwiczenia dziennie i ruchy dla początkujących – idealne dla siły, równowagi i relaksu 🌿

DRAG

28-DNIOWY PROGRAM STRUKTURALNY – Zapewnia jasną i łatwą do zrozumienia ścieżkę do wypracowania konsekwentnej rutyny zdrowotnej, co ułatwia rozpoczęcie i kontynuowanie praktyki tai chi w celu osiągnięcia trwałych korzyści zdrowotnych i rozwoju osobistego.

10-MINUTOWE CODZIENNE ĆWICZENIA – Z łatwością dopasowują się do każdego harmonogramu i zapewniają znaczną poprawę siły oraz równowagi bez poświęcania dużej ilości czasu. Dzięki temu codzienne treningi stają się możliwe, przyjemne i łatwe do utrzymania, co przekłada się na długotrwałe dobre samopoczucie.

ĆWICZENIA DLA POCZĄTKUJĄCYCH   – Zawiera łagodne ćwiczenia o niskiej intensywności, opatrzone przejrzystymi ilustracjami i wskazówkami ekspertów, co gwarantuje bezpieczny i skuteczny trening dla seniorów o każdym poziomie sprawności fizycznej, nawet bez wcześniejszego doświadczenia.

ZINTEGROWANY DZIENNIK TRENINGOWY  – Pozwala śledzić codzienne postępy i obserwować poprawę wyników w ciągu czterech tygodni, co zapewnia konkretną motywację i poczucie spełnienia, jednocześnie budując siłę i pewność siebie.

HOLISTYCZNE PODEJŚCIE DO ZDROWIA   - Opracowany z myślą o wzmacnianiu siły, równowagi i relaksacji poprzez ruchy pod okiem instruktora oraz techniki oddechowe, co przyczynia się do zmniejszenia ryzyka upadków oraz poprawy ogólnego samopoczucia fizycznego i psychicznego.

SPECYFIKACJA

Materiał: papier

Kolor: niebieski

Rozmiar: 20,8 cm (format A5)

ZAWARTOŚĆ OPAKOWANIA

1 egzemplarz 28-dniowego programu „Tai Chi dla seniorów”

UWAGI

Przed rozpoczęciem nowego programu treningowego skonsultuj się z personelem medycznym.

Wykonuj ruchy ostrożnie i w granicach własnego zakresu ruchu, aby zapobiec kontuzjom.

Niniejsza książka ma charakter poradnika i nie zastępuje profesjonalnej porady medycznej.